Har Du tänder borstar du dem. Har du knäprotes tränar du. Vem hade trott att en knäledsoperation kräver livslång träning? Inte jag! Trodde att ett års rehab var nog. Vad jag bedrog mig. Utan daglig träning stelnar knät. En redan…
Träning pågår.
Etikett: rehabilitering
Knästatus efter nio månader och ett nyårslöfte.
Uppdateringar om knästatus har uteblivit främst p g av att livet återgått till det som var innan operationen. Dock med ett viktigt undantag. Ingen värk i det opererade knät. Jag går obehindrat på plan mark, uppför trappor och backar. Nerför…
Knästatus efter snart fyra månader.
Snart fyra månader av träning har gett resultat. 105 graders böjlighet är nytt rekord. Kanske är det högsommarvärmen som knät gillar. Balansen och rörligheten har tagit ett stort kliv framåt. Det fick mig att för första gången i sommar våga…
Knästatus efter 3 1/2 månader.
Det känns bra att allt börjar återgå till det normala. Sjukgymnastiken är ett avslutat kapitel. Uppföljning blir det först i mitten av september. Träningen de fyra-fem träningspassen plus promenaden varje dag får jag dras med i nio månader till. Ett…
Snart 12 veckor med ny knäled.
11 veckor och 4 dagar med ny knäled. Tiden har gått fort och mycket har hänt. Träning utomhus i sommarsolen går lättare. Gå i brant uppförsbacke är inga problem. Nedför i samma backe är en utmaning. Kan tänkas att det…
Grönemad och knästatus.
Långpromenad på sligrande stig i Grönemad. Ett riktigt eldprov för knät. Idag testade jag för första gången efter knäoperationen att gå en längre och mer avancerad promenad. Valet föll på en av våra favoritslingor i Grönemad. Hur det gick? Över…
Knästatus efter två månader.
Träningsläger med minicykel och övningar för att öka böjlighet och styrka. Sjukgymnasten var nöjd. Bra jobbat sa hon. På 2 1/2 vecka har jag ökat böjligheten med 20 grader. Nya övningar och kraftigare ansträngning gav resultat. Flexibiliteten i knät är…
Snyggt ärr efter operationen.
Knät och benet börjar se normalt ut. Inte lika stor svullnad och operationssnittet har läkt fint. Det måste tejpas i sommar för att ärret ska se bra ut. Ingen direkt solbelysning med andra ord. Jag har stripes på några ställen…
Knästatus efter sex veckor.
Besöket hos sjukgymnasten fick mig att trots stiltje se ljuset i tunneln. Två veckor med idog träning så kallad böjlighetsträning av knät hade gett klent resultat. En förbättring med några grader var allt. Styrkan i benet och gången var dock…