Långpromenad på sligrande stig i Grönemad. Ett riktigt eldprov för knät.
Idag testade jag för första gången efter knäoperationen att gå en längre och mer avancerad promenad. Valet föll på en av våra favoritslingor i Grönemad.
Hur det gick? Över förväntan bra även om jag fick avbryta den sista lilla biten. Brant nedför på en stig med rullande stenar vågade eller orkade inte mitt knä. Det får bli längre fram. Nästan en timmes promenad med brant uppför och på ojämnt underlag gav såväl balans- som styrketräning.
Det går framåt! Böjligheten är nu 90 grader och på morgonen och slutet av ett träningspass 95. Målet är 100 grader för att få godkänt vid läkarbesöket om 1 1/2 vecka. Med tanke på starten efter operationen måste jag ändock vara nöjd. All träning har ju gett resultat även om det inte gått så snabbt som jag önskat och förväntat mig.
Foto: Annarkia
(Svårfotat vid dimma. försökte lätta upp med HDR-toning och raderade originalfoton. Det ska inte upprepas.)
Andra om Grönemad, knästatus, rehabilitering, knäoperation, bilder