Tag Archive for rehabilitering

Grönemad och knästatus.

Långpromenad på sligrande stig i Grönemad. Ett riktigt eldprov för knät. Idag  testade jag för första gången efter knäoperationen att gå en längre och mer avancerad promenad. Valet föll på en av våra favoritslingor i Grönemad. Hur det gick? Över förväntan bra även om jag fick avbryta den sista lilla biten. Brant nedför på en…

Knästatus efter två månader.

Träningsläger med minicykel och övningar för att öka böjlighet och styrka. Sjukgymnasten var nöjd. Bra jobbat sa hon. På 2 1/2 vecka har jag ökat böjligheten med 20 grader. Nya övningar och kraftigare ansträngning gav resultat. Flexibiliteten i knät är trots allt inte okej. Godkänt tre månader efter operationen är 100-105 grader. Protesen klarar 130…

Snyggt ärr efter operationen.

Knät och benet börjar se normalt ut. Inte lika stor svullnad och operationssnittet har läkt fint. Det måste tejpas i sommar för att ärret ska se bra ut. Ingen direkt solbelysning med andra ord. Jag har stripes på några ställen för att några små glipor inte ska tänjas ut vid träning. Tränar gör jag fem…

Knästatus efter sex veckor.

Besöket hos sjukgymnasten fick mig att trots stiltje se ljuset i tunneln.  Två veckor med idog träning så kallad böjlighetsträning av knät hade gett klent resultat. En förbättring med några grader var allt. Styrkan i benet och gången var dock bättre än vid senaste besöket sa sjukgymnasten. Två nya tuffare övningar blev hemläxa utöver de…

Trött på …

… livet som konvalescent.Trött på rehab Trött på böj och sträck Trött på maximal böj Trött på rehab. Trött på promenader utan mål Trött på hältan Trött på kryckor Trött på stripes Trött på utsikten Trött på livet efter knäledsbytet Vill dra tillbaks klockan till livet före kl 11:08 på operationsbordet på Mölndals sjukhus. Idag…

Knästatus efter 5 veckor.

Det går upp och ner just nu. Promenadsträckan har blivit längre. Ner till bussen är målet men får vänta men känns vara inom räckhåll inom snart. I går valde jag stigen i skogskanten bakom huset. Trappsteg, slingrigt ner och upp och lite ojämnt satte musklerna runt vänster knä på prov. Det gick bra bortsett från…

Flera steg framåt.

Flera steg framåt eller snarare minst dubbelt så många steg som igår. Målet är ju att för var dag gå en liten bit längre. Idag lossnade det och promenaden blev dubbelt så lång som sist. Dessutom valde jag trapporna hem. Inalles 38 trappsteg avklarades om än med det ”friska” benet först. Det opererade benet fick…