Tag Archive for rehabilitering

Luftade mina röda kryckor i vårsolen.

Idag tog jag en långpromenad utomhus. Nej jag bara skojar. Det blåste kallt på Hisingen trots att solen värmde. Nåja sisådär 50 meter lång var min första utomhusvistelse sedan hemkomsten från Mölndals sjukhus. Träningen går som den ska. Ännu lite högre benlyft med hjälp av lårmuskeln. Och så något bättre knäböj  tvingade jag mig till.…

Smärtstillande och träning.

Rehab i ett år framöver väntar. Det blir  träning, träning och åter träning. Just nu pågår rena  detektivarbetet för att hitta och få igång muskelfästet i låret. Det är samma träning som efter en meniskskada med det undantaget att en knäprotesoperation är ett betydligt större ingrepp. Vad som gäller i nuläget är att notera de…

Nära nu.

Om mindre än en vecka börjar vägen tillbaks. Sista gympapasset hos sjukgymnasten inför operationen avklarad. Är nöjd med att ha återerövrat borttappade muskler. Nu är jag fysiskt väl förberedd  för kirurgens kniv, såg och borr. Men mentalt? Ett brutalt ingrepp där man förväntas godta ryggbedövning och möjligen sova lätt för att i bästa fall slippa…

Var god stör ej, träning pågår!

Nu är det allvar. Om mindre än en månad är det dags för knäoperation. Vad som gäller  inför och efter den dagen är träning och åter träning. Träningscykeln har gjort susen. Rörligheten i vänster knä har fått en skjuts framåt. Min sjukgymnast åstadkom när artrosen blommade som värst ett underverk. En rad övningar gav mig…