Det går upp och ner just nu.
Promenadsträckan har blivit längre. Ner till bussen är målet men får vänta men känns vara inom räckhåll inom snart. I går valde jag stigen i skogskanten bakom huset. Trappsteg, slingrigt ner och upp och lite ojämnt satte musklerna runt vänster knä på prov. Det gick bra bortsett från att benet gav sig till känna och krävde smärtlindring för att rädda nattsömnen. Nåja hälften av den tidigare dosen räckte.
Idag blev det den längre rundan och de 38 trappstegen hemåt. Priset blev en Alvedon 665 plus en Ipren 400.
Träningsprogrammet 4 gånger 10 olika övningar går bra att utföra utan att knät gör alltför ont. Det verkar vara promenaderna som blir för mycket. Kan tänkas att jag går fel. Hoppas att sjukgymnasten ger lite tips. Hon aviserade gångträning nästa gång. Jag vet iofs hur jag ska göra. Rulla över hela foten och böja knät …men att veta är ju en sak, det ska ju utföras varje steg också.
Foto: Annarkia
#blogg100 dag 63
Andra om knäoperation, knäprotes, rehabilitering, träning, #blogg100