Tag Archive for Träning

Knästatus efter nio månader och ett nyårslöfte.

Uppdateringar om knästatus har uteblivit främst p g av att livet återgått till det som var innan operationen. Dock med ett viktigt undantag. Ingen värk i det opererade knät. Jag går obehindrat på plan mark, uppför trappor och backar. Nerför trappor är det en aning jobbigt beroende på att det andra knät också lider av…

Flera steg framåt.

Flera steg framåt eller snarare minst dubbelt så många steg som igår. Målet är ju att för var dag gå en liten bit längre. Idag lossnade det och promenaden blev dubbelt så lång som sist. Dessutom valde jag trapporna hem. Inalles 38 trappsteg avklarades om än med det ”friska” benet först. Det opererade benet fick…

Det går framåt.

Glömmer då och då kryckorna inomhus. Det är ett steg framåt. Det går framåt. Idag har jag lyckats med att lyfta benet till fotpall upp och ned utan att använda det andra som lyftkran. Det känns iofs när muskler som legat i träda börjar användas. Nu ser jag fram emot att bandaget och agrafferna tas…

Yippee, vilken lycka!

Här pågår träning varje dag. Tre pass om dagen med 7 övningar. Böja-tänja-sträcka. En av övningarna har jag fram till nu inte lyckats med. Knät ska ligga  mot en rulle och när knäleden sträcks maximalt ska underbenet resa sig från underlaget. Det har varit stört omöjligt. Trägen vinner och i em var musklerna med på notan och…

Hemmagym och träning.

Träningen eskalerar inför operationen. Kompletterat mitt hemmagym med lättare vikter inför den kommande knäoperationen. Den närmar sig med stormsteg. Spänd på om den skjuts upp än en gång. Skulle det bli fallet nyttjar vårdgarantin. Har kollat runt lite och fastnat för ett privat alternativ som tar emot patienter som infriar kraven på vårdgaranti. Jag tränar benmuskler…

Sjukgymnastik …

och hemträning.Ju mer man tränar desto lättare kommer man igång efter operationen av knät. Inför första operationstiden tog jag fasta på det rådet. När operationen ställdes in med kort varsel tappade jag lusten att träna. Nu är jag på G igen. Idag var det dags för besök hos sjukgymnasten. Baksida lår och sätes muskeln utsattes…